El miedo a los espacios abiertos es otra de las fobias que comparten muchísimas personas en el mundo. Aquí te contamos cómo se llama este tipo de fobia y te damos los mejores tips, consejos y recomendaciones para que puedas superar tu temor a los espacios abiertos y disfrutar de la vida cuanto antes.
Cómo se llama el miedo a los espacios abiertos
Sin duda el miedo a los espacios abiertos es uno de los trastornos más comunes y que más gente conoce a lo largo y ancho del planeta. Al miedo a los espacios abiertos se le denomina agorafobia y es un trastorno de ansiedad realmente conocido y verbalizado aunque siguen existiendo muchos mitos a su alrededor.
Causas de la fobia a los espacios abiertos
Como iniciábamos en el punto anterior, la mayoría de personas creen que la agorafobia o el miedo a los espacios abiertos únicamente tiene que ver con el salir de casa y enfrentarse a espacios muy abiertos pero la verdad es que hay mucho más detrás de este tipo de fobias y miedos. La agorafobia no tiene que ver únicamente con el miedo a estar en un espacio muy abierto sino que las personas que padecen este problema tienen el temor de que puede llegar a pasarles casi cualquier cosa cuando están al descubierto al aire libre y no tendrán dónde esconderse.
La gente que suele desarrollar el miedo a los espacios abiertos no únicamente puede optar por quedarse en casa sino que a lo mejor puede moverse cómodamente por ejemplo por su barrio, ya que es su zona de confort, pero tener pánico de salir a otra ciudad u a otra parte de su misma ciudad.
En la mayoría de casos la agorafobia se desarrolla tras algún tipo de experiencia traumática o negativa. Esto puede ser por ejemplo cualquier tipo de riesgo, accidente, etc. que haya tenido lugar en un espacio abierto y por tanto la persona con agorafobia ha realizado una asociación de esta vivencia con el espacio abierto en su mente y ya no quiere tener nada que ver con este tipo de espacios porque no quiere volver a tener miedo.
En estos casos las personas tienen tanto miedo que sólo se tranquilizan cuando están en casa y sin estrés o en espacios tranquilos en los que controlan y por tanto no les producen ansiedad. La agorafobia además se suele presentar con otro tipo de trastornos como el miedo a las alturas, la hipocondría o la anuptafobia.
Cómo superar el miedo a los espacios abiertos
Para superar de forma eficiente el miedo a los espacios abiertos o la agorafobia consideramos clave el buscar las causas que producen este tipo de miedos. Una gran alternativa para este tipo de problemas es recurrir a la hipnosis ya que como el miedo es totalmente irracional con este tipo de técnicas se consigue llegar al origen del problema y tratarlo de forma eficiente.
En general lo mejor es acudir a un buen profesional que realiza una terapia cognitivo-conductual para poder ir tratando poco a poco esta fobia para después exponerse a ella con unas técnicas y pautas coherentes y siempre bajo supervisión profesional para poder ir superando poco a poco el problema. En este caso nos parece interesante reseñar también como algunas técnicas como el mindfulness o la relajación pueden ser también alternativas muy interesantes para tratar el miedo a los espacios abiertos.
Cómo perder la fobia a los espacios abiertos
Por último, para superar la fobia a los espacios abiertos consideramos que también es importante tratar con buenos profesionales la autoestima y la autonomía y revisar todas las relaciones sociales para conseguir sentirte mejor y por tanto superar poco a poco estos trastornos de ansiedad, miedo al rechazo y problemas para salir de la zona de confort que impiden a las personas con agorafobia el poder disfrutar de la vida.